什么时间吃水果比较好饭前饭中饭后（什么时间吃水果比较好）

最好是在吃过这一个早饭之后吃水果会比较好吧，因为这个时候有助于消化吸收，而且有助于身体健康。

3下午吃水果补充能量 下午往往特别容易困，身体处于一种比较疲惫的状态，人体的机能调节效率降低如果能适当补充水果，有助于为机体补充能量，调节人体的营养结构，促进机能的活动，让人的生活状态更活跃水果怎么吃比较好。

其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃而如果要减肥的数，可以在进餐前2040分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖水果普遍热量较低饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量。

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强因此酸性不太强涩味不太浓的水果，比如苹果梨葡萄等就非常适合餐前。

1吃水果的时间可以选择在饭前半小时，能够增加肚子的饱腹感而不用在正餐的时候一次性食用的太多，也可以在餐后一个小时之后吃水果2有肠胃不好的人就不要过早吃水果，肠胃比较好的可以饭后一个小时吃水果，但不能餐。

水果含有人体必需的多种维生素矿物质碳水化合物粗纤维蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午上午吃水果，可帮助。