血糖高喝什么奶粉比较好（乳糖不耐受喝什么牛奶）

今天给各位分享乳糖不耐受喝什么牛奶的知识，其中也会对血糖高喝什么奶粉比较好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

乳糖不耐受的人，应该喝什么牛奶比较好？

可以喝酸奶或舒化奶。有很多人喝完牛奶之后整个人都不好受，有的人会出现腹泻有的人会出现肚子疼的现象，那么究竟是什么原因导致的呢？

一，什么是乳糖不耐受？

牛奶中含有大量的乳糖，而乳糖进入小肠之后，会在乳糖酶的作用下分解成葡萄糖和半乳糖，逐步分解，然后才能被身体所吸收利用。

如果乳糖酶缺乏，会出现什么情况呢？进入小肠中的乳制品中的乳糖，不能被分解，乳糖会随后进入大肠。

进入大肠的乳糖会在大肠定植细菌的作用下产生气体，导致腹泻，产生的酸性物质会导致 腹痛。与此同时，未消化的乳糖和发酵产物会使大肠内渗透压升高，流入肠道内的水量会增加，导致腹泻。

乳糖不耐受者的小肠中缺乏乳糖酶。所以乳糖不耐受者喝牛奶时可能会出现腹胀，腹痛和腹泻等症状。

二，乳糖不耐受的人，应该喝什么牛奶比较好？

1，喝酸奶或舒化奶。

乳糖不耐受主要是因为人体缺少乳糖酶所致。酸奶是牛奶经过发酵而成，在乳酸菌发酵过程中，大部分乳糖都被水解，因而相对于牛奶而言，不容易引起乳糖不耐受，更适合具有乳糖不耐受的人。而舒化奶是通过无菌添加乳糖酶，将牛奶中90%以上的乳糖分解成人体易于吸收的葡萄糖和半乳糖，提前完成了本该由肠道乳糖酶完成的工作。所以乳糖不耐受的朋友可以选择酸奶或舒化奶代替牛奶。

2，少量多次喝奶。

我国大多数人的乳糖不耐受症是由于长期不喝牛奶，体内的乳糖缺少乳糖的刺激，而导致的功能减退。根据用进废掉的原理，可以进行少量多次的饮用牛奶，每次饮用都是在没有达到让自己产生不适的饮用量范围内，这样不仅可以降低单次摄入的乳糖量，减少由于乳糖不耐对身体的伤害，还可以不断去刺激乳糖酶，诱导乳糖酶的重新生成，最终达到让自己正常喝牛奶。

不过值得注意的是，在喝牛奶前要先吃点主食垫垫肚子，降低牛奶中乳糖对肠胃的直接冲击作用，这样乳糖不耐症就不那么明显了。

3，牛奶与高纤食物混合食用。

一般乳糖不耐的朋友，在空腹喝奶时，症状会更为严重，喝奶前先吃面包，饼干或将牛奶与面包，麦片等食物一起食用，或是将牛奶与薯类，杂豆等高纤食物一起混合打浆食用，这样做的目的可以稀释牛奶中的乳糖浓度，减少高浓度乳糖对肠道的刺激，也可以让一部分乳糖不耐受者比较舒心的喝下牛奶。

乳糖不耐受的人群可以喝哪些奶制品？

对于乳糖不耐受的解决方法，有一种可以喝而且营养丰富的，就是酸奶。不仅仅有食用低乳糖奶制品这一种方式。乳糖不耐受人群完全可以食用酸奶来代替牛奶。

酸奶是通过乳酸菌的作用，将牛奶中的部分乳糖转化成为乳酸。这种方式同样是去除牛奶中的乳糖，同样可以避免大多数的乳糖不耐受症状的发生。

乳糖不耐受的患者可以喝羊奶、不含有乳糖的牛奶，若不耐受的症状影响到个人生活，需及时到医院就诊治疗。

乳糖不耐受指的是患者体内的乳糖酶活性较低或者数量较少，在饮用含有大量乳糖的牛奶之后，由于无法完全消化，所以会出现腹胀、腹泻等症状。

因此，患者在日常生活中，可以选择乳糖含量比较少的奶类，比如羊奶、无乳糖牛奶等，能够缓解不良症状。

若患者乳糖不耐的症状过于严重，需及时到医院就诊治疗，以免由于腹泻引起电解质紊乱。患者可少量多次并与其他食物一起应用牛奶，建立肠道对乳糖的耐受力，但要注意观察，若有不适，建议及时停用。

乳糖不耐受牛奶推荐

乳糖不耐受牛奶推荐无乳糖奶粉。

依据对牛奶的耐受水平，可选低度或深度的水解蛋白奶粉。选氨基酸奶粉是对乳糖不耐受出现病症，对乳糖不耐受的病患喝了乳糖含量高的牛奶，很容易出现皮肤湿疹、腹痛、腹泻的现象。

可以选择其他替代品，酸奶就是一个不错的选择，因为酸奶通常是由牛奶发酵而来，在发酵的过程中乳糖会被分解成乳酸和其他有机酸。纯正生牛乳甄选进口丹麦菌种轻享慢发酵、纯甄小蛮腰等都是可以的。

乳糖不耐受牛奶推荐品牌

尼平河零乳糖纯牛奶、伊利舒化无乳糖牛奶、蒙牛新养道零乳糖牛奶。

宝宝喝牛奶的时候，一直出现腹胀和腹泻的问题，一般就是乳糖不耐受导致的，这时候妈妈要给宝宝换牛奶，换不含乳糖的牛奶。

乳糖不耐症的牛奶品牌：

1、尼平河零乳糖纯牛奶。这个澳洲进口的品牌，是澳大利亚原装进口，分为全脂和脱脂两种，专门为乳糖不耐受人群研制的，增加了乳糖酶来分解乳糖，其中含有优质的乳蛋白和钙质，能满足身体营养所需。

2、伊利舒化无乳糖牛奶。分为全脂和低脂两种，采用专利LHT乳糖水解技术把乳糖充分水解成小分子，从而促进吸收。还添加了植物甾醇酯、鱼油以及维生素，能带来全面的营养。

3、蒙牛新养道零乳糖牛奶。采用国际先进的EHT酶水解技术，把牛奶中的乳糖分解成容易被吸收的半乳糖和葡萄糖，还加入了新型的益生元，能改善肠胃吸收功能。

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