反式脂肪酸是什么_反式脂肪酸是什么东西对人体有害吗

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反式脂肪酸是什么？它对人体有哪些危害？

反式脂肪酸其实就是一种羧酸类的物质，这种物质是固态的，因此在正常情况下是不容易被分解和消化掉的。其实日常中有很多的食物都是具有反式脂肪酸的，这类物质的主要来源就是氢化植物油，这种物质不管是熔点还是燃点都要比正常的油高和多，所以室温下都是固态的，就算经过油炸也不容易分解。

就是因为它这样稳定的特性，所以工业上使用是比较多的，而且加入了反式脂肪酸的物品，不仅风味更好，而且成本也会更低。因此越来越多的商户都喜欢使用含有反式脂肪酸的东西，比如植物奶油、植物黄油等等，这些加入了氢化油的人造制品，比纯天然的要更加容易造型和保存。但是反式脂肪酸有一个致命的弱点就是危害身体健康。

含有反式脂肪酸的食物被消化了以后，这些物质是无法被人体消化分解的，因此摄入的反式脂肪酸就会一直漂在胃里面，这辈子都不可能被消化分解，如果吃得分量不多还好，如果吃得太多的话，那么很可能就会诱发心血管疾病。

试想一下，吃进去的反式脂肪酸不能被分解消化，就会一直存在于人体中。如果在体内堆积太多的话，反式脂肪酸就会进入到人的血液中，而血液中堆积过多的话就会造成血管的堵塞，同时由于它的油脂含量太高，会使得血液变成乳状，血液太粘稠也会增加患有心血管疾病的风险。

而且含有反式脂肪酸的食物是非常容易长胖的，吃得太多很容易造成血管堵塞，高血脂甚至高血糖等疾病，严重的话会引起心脏疾病。所以含有反式脂肪酸的食物都是不健康的，尽量不要吃含有反式脂肪酸的食物。

什么叫反式脂肪酸呢

反式脂肪酸就是从化学结构上讲氢离子在碳链两侧的脂肪酸，可以称之为叫反式脂肪酸。反式脂肪酸对于身体有一定的危害，如果摄入过多会引起来动脉粥样硬化、冠心病、下肢动脉硬化等心脑血管疾病而危害健康。在食品上反式脂肪酸能够增进食物芳香的味道，使一些食物吃起来的味道相对更加美味。但是如果反式脂肪酸摄入过多，只兼顾到美味而没有考虑到健康，反式脂肪酸超过一定量对于身体的危害比较大。

对症用药建议：

  日常生活中，含有反式脂肪酸的食品很多，例如蛋糕、糕点、饼干、面包、炸薯条、炸薯片、爆米花、巧克力、冰淇淋、蛋黄派……凡是软软的，香香的，甜甜的的含油(植物奶油、人造黄油等)食品，都含有反式脂肪酸。因为有了它这些食品都可以延长保质期或者在制作的过程中不可避免的产生反式脂肪酸，但是反式脂肪酸对我们人体有不良危害，所以不能多吃。

饮食注意：

  但是有营养专家称，反式脂肪酸对人体有害，美国曾禁止在食品中使用人造反式脂肪酸。过量食用反式脂肪酸，会容易形成血栓，降低记忆力，影响男性生育，青少年身体发育，容易发胖，造成脂肪堆积，引发冠心病，使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病等的危害。国家规定:每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2g，反式脂肪酸摄入量应少于每日总能量的1%，过多有害健康。喜欢多吃的朋友一定要克制住自己。

什么是反式脂肪酸?

反式脂肪酸（trans fatty acids，TFA）是所有含有反式双键的不饱和脂肪酸的总称，其双键上两个碳原子结合的两个氢原子分别在碳链的两侧，其空间构象呈线性，与之相对应的是顺式脂肪酸，其双键上两个碳原子结合的两个氢原子在碳链的同侧，其空间构象呈弯曲状。

反式脂肪酸是在植物油加氢时由碳碳三键加氢转为碳碳双键时产生的，在加氢过程中同时产生顺式脂肪酸和反式脂肪酸。

反式脂肪酸又称氢化脂肪酸，反式脂肪酸是什么？

反式脂肪是一种不饱和脂肪酸，但反式脂肪是一种不好的脂肪，不是天然不饱和脂肪酸。反式脂肪是将常见的植物油，通过人工修饰而形成的一种东西，人工脂肪的增肥效果特别强，一个反式脂肪等于七个油，让人比普通脂肪更容易发胖、肥胖，损害心血管健康，增加患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。世界卫生组织估计，全世界每年有50多万人死于食用过多的反式脂肪。

大量食用人工反式脂肪会损害记忆力，增加老年人患阿尔茨海默病的风险，对青少年来说，还会对中枢神经系统的生长和发展产生不利影响。反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，对健康有害。它们与油的氢化有关，在日常生活中并不少见。反式脂肪酸是在植物油的氢化改性过程中产生的不饱和脂肪酸（改性油称为氢化油）。

部分氢化油具有耐高温、变质率低、储存时间长等优点，被广泛用于蛋糕、饼干、速冻比萨、薯条、爆米花等食品。反式脂肪酸有天然和人造两种形式。反式脂肪酸天然存在于人奶和牛奶中，因此，奶粉宣传为完全不含反式脂肪酸是绝对不科学的。对症下药建议：在日常生活中，有很多食物含有反式脂肪酸，这些食物都含有反式脂肪酸。需要注意的是，大量摄入反式脂肪酸会增加血液中的胆固醇，从而增加心血管疾病的风险。

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反式脂肪酸什么意思

反式脂肪酸是含有反式非共轭双键结构不饱和脂肪酸的总称。脂肪酸(fattyacid)分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种，其中不饱和脂肪酸是指脂肪酸链上至少含有一个碳碳双键的脂肪酸。如果与双键上2个碳原子结合的2个氢原子在碳链的同侧，空间构象呈弯曲状，则称为顺式不饱和脂肪酸，这也是自然界绝大多数不饱和脂肪酸的存在形式。反之,如果与双键上2个碳原子结合的2个氢原子分别在碳链的两侧，空间构象呈线性，则称为反式不饱和脂肪酸。

扩展资料：

反式脂肪酸是分子中含有一个或多个反式双键的非共轭不饱和脂肪酸。反式双键中与形成双键的碳原子相连的两个氢原子位于碳链的两侧，天然脂肪酸中的双键多为顺式，氢原子位于碳链的同侧。反式双键的键角小于顺式异构体，其锯齿形结构空间上为直线型的刚性结构。

这些结构上的特点使其具有与顺式脂肪酸不同的性质，具有更高的熔点和更好的热力学稳定性，性质更接近饱和脂肪酸。反式脂肪酸的熔点受双键的数量，结合形状和位置的影响。顺式油酸熔点为13.5℃，而反式油酸的熔点则为46.5℃，室温下呈固态。

参考资料来源：百度百科-反式脂肪酸

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