叶黄素能长期吃吗_叶黄素怎么吃叶黄素能长期吃吗

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叶黄素能长期吃吗？

可以的，人体在日常的新陈代谢中是不能自己合成叶黄素的，只有通过饮食过程摄入和吸收作为自身的营养。主要在眼底黄斑上沉积，保护蓝光对神经的损伤。如果是有蓝帽子的保健食品，是经过长期毒理试验和人体试验的，因此具有相当的科学性和严谨性的。长期服用没有毒副作用，国内主要是天然提取生产的。但是我个人意见要吃一个月歇一周为好！

叶黄素能长期吃吗？对身体有没有影响？

叶黄素是可以长期服用，叶黄素采用物理方法从天然植物万寿菊中提取叶黄素，安全无毒，具备有效性、科学性、安全性、稳定性，长期服用是不会出现副作用的。

叶黄素有什么作用？可以长期吃吗？

叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。

但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。

指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。

目前已知的叶黄素的作用有：

1、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

人体每天需要多少叶黄素?长期吃叶黄素时是否对眼睛好呢，能长期吃吗?

叶黄素的摄入量每日大约为12毫克。可以长期食用叶黄素，但是每日的摄入量不能过量，因为，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担。

叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

扩展资料：

叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。

富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿；另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。

天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂，能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤，从而可防止机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤病等。叶黄素和玉米黄质是眼睛中仅有的2种类胡萝卜素，预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明是叶黄素的独特功能。

参考资料：百度百科---叶黄素

叶黄素可以长期吃吗？对身体有伤害吗？

平时在出现轻微的感冒发烧或者是炎症的期间，或者是头晕，黄脑肝炎的期间，都可以适当吃一些叶黄素，但是叶黄素也属于激素性药物，不能够长期的吃，如果长期的吃很有可能造成心脏调节能力下降，也有可能造成抵抗力下降，更有可能引发内分泌失调，所以在这个期间患者都应该注意一下。

1，平时在服用叶黄素的时候，应该注意要黄素对身体产生的副作用，所以在平时应该注意减少吃，如果长期的使用，很有可能造成心脑血管疾病的出现，也有可能引发内分泌是烂，更有可能引发患者的精神恍惚，所以不能够长期的吃，出现疾病的时候适当的服用一些就可以了。

2，如果生活中出现疾病需要服用叶黄素，也应该遵从医生的嘱托进行服用，这样可以防止带来其他副作用，而且吃叶黄素的时候应该配合其他的药物一起吃，这样才可以发挥叶黄素的最大作用，也可以防止对肠胃产生一定的刺激，所以注意这些事情都可以帮助患者减少药物对身体的刺激。

3，生活中还应该注意适当的锻炼身体，增加自己的体质，这样都可以防止引发其他疾病，也可以帮助减少病毒的入侵，而且使用叶黄素之后，应该注意多加锻炼，多加走动，最好是做好排汗的工作，这样一定程度上可以帮助排出毒素，也可以防止药物堆积对自己的身体造成其他影响。

叶黄素吃多了会怎么样？

叶黄素是可以长期服用的，长期服用对身体的影响如下，叶黄素是可以在平时经常吃的，生活中也有蔬菜，都有叶黄素，但是这些叶黄素都是不能被人体很快的吸收，只吸收很少的部分，但是这个时候就要通过叶黄素的产品来满足，所以叶黄素它是可以长期吃的。如果按周期吃的话，它的效果是比较好的，因为叶黄素它的效果是非常好的，也有抗氧化的功效，如果长期吃的话，就会让自己的皮肤非常的细腻嫩，而且也紧致，长时间受到紫外线就会有一些白内障的现象，发生情况严重还会有癌症，这样再吃叶黄素就会对自己的身体有一定的缓解的效果，眼睛中的黄斑也是会受到伤害的，长期吃叶黄素也会让黄斑退化，当眼睛干涩的时候，就说明眼睛是有问题了，补充叶黄素是可以缓解眼睛干涩的现象的，避免眼睛有伤害。还可以保护我们的视网膜，叶黄素，它特别适合人们来吃，特别是女人可以解决皮肤的问题，有眼部的人吃也是有很好的效果的，叶黄素我们在吃的时候他也是没有毒性的，对人体的营养成分也是非常高的，我们在吃的时候不要吃太多，适量的吃对眼睛有好处，我们每天吃一粒就可以了，这样还可以保护我们的眼睛，也会缓解视力近视的现象发生。我们在吃叶黄素的时候一定要看一下说明书，不然的话就去医院问一下，医生是不会有明显的副作用的，但是如果吃太多的话，就会对自己的肝脏有伤害，因为所有的药都会对肝脏代谢产生负担的叶黄素，它还有其他的成分，像是维生素，如果吃太多的话，就会让肝脏的毒性有一些变化，破坏我们的肝脏的功能，如果合理的车对眼睛有功效，如果不合理的赤就会对自己的肝脏产生的危害的，我们不管在吃什么药物的时候，一定要先问一下医生，因为医生是有经验的，不像是我们随便乱吃药。

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