让腿变长的方法有哪些?让腿变长的方法有哪些图片

12个腿变长的动作1 腹股沟拉伸单腿腘绳肌拉伸股四头肌拉伸臀大肌后侧拉伸大腿根侧面拉伸大腿前侧拉伸小腿前侧拉伸臀部拉伸仰卧大腿前侧拉伸大腿内侧拉伸大腿后侧拉伸以及小腿后侧拉伸 腹股沟拉伸坐姿，把脚跟放到。

1负重半蹲直立，双腿分开等肩宽双手持一根健身棒置于肩膀上如没有，可以双手交叉报于胸前然后下蹲直至大腿与地面平行重复此动作3组20次2箭步蹲直立，右脚在前，左脚在后左腿膝盖微微弯曲然后做下蹲。

每个人都想有一双大长腿，那么光想是不可能的，得实际行动起来，那么下面介绍几种让腿变长的方法01 调整站姿与走姿，这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看。

2，如果你是已成年人并切不能再长的情况下，你腿短总不可能还要去拉伸来让自己的腿变长吧所以你可以选择适合你腿型裤子，腿太短肯定穿紧身一点的裤子比较好，另外你可以穿增高垫或者高跟鞋3，在穿衣搭配上要注意，有。

做什么运动可以长高又让腿变长 1跳远 立定或助跑跳远均可，起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋两臂上伸充分展体，落下时前脚撑着地，屈膝缓冲，可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息即可2仰卧起坐。

瘦腿秘诀1干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张水肿肌肉萎缩瘦腿秘诀2揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转。