吃什么缓解痛经（例假前吃什么缓解痛经）

1、榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品要注意的是，榴莲一次不能吃太多。

2、而且，此时可以补充一些维生素C，不仅能促进非血红素铁的吸收，还能够缓解痛经症状寒凝血瘀型痛经生姜大枣饮 寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后经血颜色暗红或有血块，痛经症状遇寒加重，热敷小腹部可以减轻疼痛经血量少。

3、1痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定，这个时候可以吃一点香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠减轻腹痛经期的女性可以多吃一点2痛经的时候经常会伴有腹痛和膝盖。

4、1核桃粥当女性出现痛经这种表现后，此时可以通过合理的饮食进行调节，如果出现了痛经明显的表现，此时可以进食一些核桃粥核桃和糙米一同煮粥后进食，可以有效补充里面的营养物质，摄入不饱和脂肪酸矿物质微量元素等。

5、女性来月经期间可以喝一些红糖水，这样可以起到补血的作用，能够使经血排的更畅通吃什么能缓解痛经2 1痛经能吃 女性月经期间经常会出现痛经的情况，痛经是由于经血排的不畅而导致痛经脐橙具有补血活血的作用，吃脐橙。

6、缓解痛经的方法 1多服用维他命可以减少痛经的发生 医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状痛经以腰脚酸痛腹部抽痛乳房胀抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1B2的食物，如糙米胚芽米肝脏。

7、1含镁丰富的食物 有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的含镁丰富的食物包括荞麦小米玉米，黄豆豌豆。

8、1姜枣红糖水 干姜大枣红糖各30克将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎喝汤，吃大枣具有温经散寒功效适用于寒性痛经及黄褐斑2当归生姜羊肉汤 准备好当归生姜羊肉当归生姜放入砂锅加清水。

9、不少女性来月经的时候会出现痛经的问题，为了不加重痛经所以饮食要特别注意那么女性痛经可以吃什么食物呢？以下为大家介绍了9种可缓解痛经的食物，供大家参考9种食物缓解痛经 1榴莲 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不。

10、二香蕉 众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦调理不安情绪三榴莲 榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解痛经，比较适合痛经的女性食用，痛经的。

11、钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经方法四益母草煮鸡蛋法益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用鸡蛋具有滋阴养血的。

12、每每痛经发生时，女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠女人在非常时期，不必如此紧张，了解缓解痛经的饮食方法，可以帮助女性安然度过那几天那么，经期可以吃什么缓解痛经？工具原料 痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或。

13、第四红枣是一个补血的食物，对于缓解女性痛经也有一定的帮助，会有调理的作用第五红豆，含有丰富的铁元素，不仅能够补血，还可以缓解痛经第六牛奶蜂蜜和含钾酶丰富的食物，因为钙离子的阻滞剂对于子宫痉挛收缩。

14、相信每个女孩都会经历过这个经期的痛苦，一定要多和妈妈沟通一下，可以多吃一些维生素B的食物第一，多吃富含维生素B和钙的食品焦虑不安郁郁寡欢情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素含维生素B高的。

15、痛经吃什么可以缓解 痛经吃什么可以缓解，你知道吗月经是指女性在每个月的时候会出现的一种生理现象，有很多的女性在这段时间都会痛经，痛经会很影响女性的正常生活，下面我为大家解答痛经吃什么可以缓解痛经吃什么可以缓解。