身上来月经吃什么好 _来月经吃什么好

女人经期吃什么好月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质维生素铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面鱼类蛋类肉类红枣胡萝卜新鲜蔬菜等1月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族。

月经来了吃什么好 1红糖水 本草纲目中记载红糖具有和脾缓肝补血活血通淤排恶露的作用在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦。

1月经前一周的饮食要清淡易消化有营养可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果还应该多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血2月经来潮初期，女性常感到腰痛，不想吃东西这时不妨多吃些开胃易消化的。

在月经干净后15日内，应补充蛋白质矿物质及补血的食品，不要吃冷的辛辣的食物，少喝咖啡茶等姜调蛋可吃，可喝一些红糖水，吃些大枣，补血提气月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱洋葱青椒。

月经期可以吃大枣桑葚阿胶等，补气补血效果较好患者应在医生指导下选择适合自己的食物进补1大枣大枣具有甘能补中安神温能益气的作用常用于治疗头晕眼花失眠食欲不佳便溏等症状不良反应和禁忌尚未明确。