如何缓解眼睛疲劳（如何缓解眼睛疲劳干涩疼痛）

16专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息这比你想像的还简单你可以一边讲电话，一边闭着眼睛你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多。

3调整光线，手机电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状4经常眨眼，眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300。

缓解眼睛疲劳的茶 1菊花茶 菊花适量，滚水冲泡饮用菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药菊花茶能让人头脑清醒双目璀璨，非常对肝火旺用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效常常。

由于现在人们使用电脑，手机工作比较多，非常容易出现眼睛疲劳的情况，建议可以摩擦一下双手，然后盖上双眼深呼吸，这样重复操作20分钟左右可以起到缓解的效果，如果情况比较严重，还是建议到医院检查一下。

滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息3日光浴 为。

每隔三个小时需要滴一次眼药水，也能够改善视疲劳的现象7热敷法，如果感觉眼睛有不舒服或是疲劳现象，可以用热毛巾盖住自己的眼目，能够改善局部的血液循环，提高新陈代谢，有效的缓解视疲劳的现象。