中年女人便秘吃什么通便（便秘吃什么通便）

便秘吃什么排便效果最快1 1魔芋蜂蜜糊 将魔芋洗净搅拌成汁，然后在放入锅中用小火煮成糊状，待其冷却之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促进排便，这是因为魔芋和蜂蜜都有很好的润肠通便的功能，是非常适合。

2润肠丸润肠丸是由桃仁大黄羌活当归火麻仁等成分组成，具有润肠通便的功效，对于实热所导致的便秘有很好的治疗作用二蔬菜水果1菠菜菠菜是一种药食同源的食物，具有解热毒利肠胃的功效，便秘患者多吃。

一日三餐有规律，别有一顿没一顿的同时增加膳食纤维食物的摄入，主食上可粗细搭配，适量多吃一些蔬菜和水果，比如芹菜胡萝卜火龙果苹果等，这些水果和蔬菜含有丰富的维生素，同时也是富含膳食纤维，对缓解便秘有很大的。

便秘吃什么 便秘食疗方法 1鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅肠胃积热胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘 2韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘 3白木耳银耳5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖。

甘，寒香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用尤适宜治疗发热 便秘高血压等很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼3苹果 性味甘平而苹果所含的有机酸，如苹果酸柠檬酸酒。