吃什么能缓解痛经（生理期吃什么能缓解痛经）

痛经吃什么可以缓解 痛经吃什么可以缓解，你知道吗月经是指女性在每个月的时候会出现的一种生理现象，有很多的女性在这段时间都会痛经，痛经会很影响女性的正常生活，下面我为大家解答痛经吃什么可以缓解痛经吃什么可以缓解；不少女性来月经的时候会出现痛经的问题，为了不加重痛经所以饮食要特别注意那么女性痛经可以吃什么食物呢？以下为大家介绍了9种可缓解痛经的食物，供大家参考9种食物缓解痛经 1榴莲 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不。

1 平时要多吃香蕉 我们女性在经期的疼痛该怎么呢呢？香蕉中含有丰富的维生素B群，其中维生素B6具有安定神经的效果，除了可以稳定女性在生理期的心理上的波动也可以缓解生理上的不适，减轻疼痛感觉2 喝些可加蜜热；比如对乙酰氨基酚类，这类止痛药物通过口服可以有效的缓解痛经，但是有一定的副作用，可能会引起恶心呕吐等消化道的症状同时痛经的患者要注意饮食上的调理，多吃温热柔软的食物，一定要禁忌生冷硬寒之类的食物。

第一木瓜，因为木瓜的味道是甘甜可口的，对于治疗痛经有一定的缓解作用第二苹果，苹果里含有苹果酸，对于痛经也有一定的治疗作用第三还有祖国医学所推荐的姜糖红水，因为姜糖红水在月经期可以起到疏经活血的作用，对；乌梅可以缓解女性痛经的症状，乌梅可以起到活血的作用，让女性的经血快速排出体外乌梅可以起到益气安神的作用，乌梅可以缓解女性经期疲劳的现象乌梅的`作用很多对人体健康十分有益，但是乌梅不能多吃，吃太多对人体有害女。

1维生素E 维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用容易痛经者可以摄入一些富含维生素E的食物，如麦胚向日葵豆类蛋类等2维生素B6 维生素B6能促进镁离子穿过细胞膜，升高镁离子浓度，抑制子宫平滑肌痉挛肉类；香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效，能够缓急止痛山楂 山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品，吃山楂也是能起到缓急止痛效果的一般来说血淤型痛经患者常表现为行经第12天。

月经期间吃蔬菜水果谷类豆类以及全麦食品可以缓解痛经，这些食物当中含有的纤维素非常丰富，可以起到调理身体和镇痛的效果女性月经期间痛经的原因很多种，在经期吃生冷刺激的食物长期居住在阴冷潮湿的环境子宫发育不；2补充富含维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，多摄入含丰富维生素E的食物，能帮助缓解痛经谷胚麦胚蛋黄豆坚果叶菜香油等食物，其中都含有丰富的维生素E，适合患有。

榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品要注意的是，榴莲一次不能吃太多。

大姨妈期间吃什么能缓解痛经

1、1月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒生葱生蒜胡椒烈性酒等此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用2因便秘可增加疼痛感，痛经患者无论。

2、经期可以吃什么缓解痛经 1 少吃过甜或过咸的食物因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，并尽量少吃多餐2 注意忌口行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等 *** 性强的食物，如冰淇淋烧烤。

3、日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物5可以再自己经期前后的一个星期左右的时间，这段期间可以煮一个星期的当归蛋，每天吃一个，还可以放一点黄糖的，这种办法也是可以缓解痛经的症状的，平时还需要注意好好的休息。

吃什么能缓解痛经最有效

1、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有15mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。

2、女性生理期不仅会造成心理上的变化，还会引起身体的不适症状痛经一但发生就会让人难以忍受那么女性生理期痛经吃什么可以缓解女性痛经原因 经痛主要病因从中医角度看，经痛主要病因是气血虚寒血热气滞所致，气血紊乱。

3、缓解痛经的方法 1多服用维他命可以减少痛经的发生 医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状痛经以腰脚酸痛腹部抽痛乳房胀抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1B2的食物，如糙米胚芽米肝脏。