补血吃什么好（心脏补血吃什么好）

紫葡萄干黑枣乌鸡菠菜补血的食谱有银耳红枣汤黑糯米补血粥当归红枣排骨汤养颜补血燕麦粥木瓜银耳汤还有红豆红枣花生红衣，叫三红汤，以及中药四物汤阿胶红枣乌鸡汤枸杞红枣煲鸡蛋等效果都很好。

2蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率。

4龙眼龙眼肉即平时所说的桂圆肉，龙眼肉不仅含有丰富的铁质，还含有维生素AB和葡萄糖蔗糖等营养物质吃龙眼肉在补血的同时还具有治疗健忘心悸神经衰弱和失眠症此外，龙眼汤龙眼胶龙眼酒等也是很好的补血。

吃什么东西补血效果最好1 1牛奶 牛奶有着丰富的营养价值，而且它含有的营养元素对人体有益，它不仅能让我们身体健康，还又美容养颜补血的功效所以牛奶适合各个年龄阶段的人们食用尤其是对于女性和儿童来说，要经常。

一补血食物 1红枣红枣中含有铁元素，而铁对于制造红细胞有至关重要的作用，能够促进人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞含量，促进血红蛋白的合成，从而起到补血的作用2猪肝猪肝作为动物的内脏。

1鸡肉 鸡肉能补气补血养颜，常食令人面色红润a 老母鸡煲汤，能祛风补血身体虚弱面青唇白头晕眼花者合用，更为妇女产后的补身妙品因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受乌骨鸡羽毛色。