吃什么去湿气最快最有效（吃什么去湿气）

去湿气在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米白扁豆冬瓜赤小豆，山药玉米等等，在中药方面可以运用相应的中药材来治疗药膳也可以起到很好的去湿气的作用，比如黄芪党参白术茯苓薏仁米白扁豆等等。

薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气而且薏米还有利尿消肿清热排毒的功效2山药排骨汤取一些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块然后再。

湿气重不是一种疾病，不需要吃药，一般来说通过食疗就可以去除湿气那么日常当中有哪些常见的对于去湿气特别有帮助的食物呢11苦瓜苦瓜是我们日常当中经常见到的食物，苦瓜的功效有清热解毒，降血糖，滋养皮肤等等苦瓜。

糯米粥，淮山汤可以清除体湿气祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水。

3薏米 薏米有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛4山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出6姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴姜爆鸭子姜炒肉片。

祛除湿气吃什么东西最好1大蒜 蒜是很好的祛湿食材可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜2生姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加。

吃什么食物去湿气 1荷叶取自荷花之新鲜叶片，晒干使用除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效湿气重的人可直接泡水喝2赤小豆赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水消肿健脾胃的功效补心祛湿健脾的。