怎么瘦成铅笔腿（什么产品减肥效果最好最快最有效）

夏天到了，很多女孩子都穿起了短裤短裙，但是你们是否都拥有令人羡慕的铅笔腿呢 其实许多女孩子肯定对自己的腿型肯定是不满意的，这也是很正常的事情，因为现在的女孩子，一般都是很少去运动的，腿型不好看也是很正常的。

初中生如何七天实现铅笔腿计划 1练瑜伽 瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿它不但对腿部有拉伸的作用。

1利用肩部的力量撑起手肘，两条腿伸直状态，右腿张开，大约为骨盆宽度，然后斜向后方45度移动2拉伸大腿横侧的，腿往上抬起1#86602的动作重复10次然后换边重复动作塑造全腿线条磨1肩下撑起手肘，两条腿。

初中学生七天瘦成铅笔腿方法 一规律充足的睡二眠最瘦身 有些学生喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒科学研究发现每晚睡眠不足七小时的人，比。

肌肉锻炼放在跑步前面，这样能更有效的燃脂最后，在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。

铅笔腿怎么练 动作一坐在瑜伽垫上，手撑在地板上，双腿并拢收缩，另一个手抱头不仅可以瘦腿，对腰部也有好处哦一组大概可以做20个左右动作二侧卧早瑜伽垫上，用右手为支撑点，左手依旧是抱头，然后右腿抬起使。