怎么瘦胸 _怎么瘦胸最快最有效动作

一个星期快速让胸变平 1双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸吸气的同时让身体回到中间位置左右各做1组2背脊挺直把手指在后脑勺相交叉下巴抬起。

瘦胸最快速的方法 1一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些可以适量的节食，运动来减少整体体重所以说，瘦胸，减肥很重要哦2。

1怎样瘦胸最快最有效的方法有很多，如可以进行俯卧撑，俯卧撑是可以达到瘦胸的效果的，在做俯卧撑的时候，胸部的脂肪可以得到燃烧以至于可以达到瘦胸的效果将双呈现手臂弯曲的状态放在胸前后，左右手同时向上慢慢抬至超过头部。

走姿也是瘦胸的一个方法，走路时要抬头挺胸最主要的方法就是要做一些锻炼来达到瘦胸的效果，方法有很多，如扩胸运动扩胸运动的步骤是首先要站直，双臂自然张开，手臂要与肩膀并齐，双手握拳，手臂用力的往身后拉。

女生快速瘦胸的方法1 1裹保鲜袋减胸法 要想迅速减胸得话，能够将胸部搽点冷水后，抹上强生公司保湿乳液，用一些保鲜袋包起来自身的胸部，每日开展30分钟的有氧运动减肥，那样就可以使自身的胸部很多的排出来人体脂肪。

1游泳 去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一而自由泳是游泳中运动量比较大的一种2跳舞 跳舞也是很好的减肥运动一般来说，减肥先减胸。

1每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果2在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点3扩胸运动和索丝曼按摩操按摩进行拉伸运动也是不错的。