吃什么东西能长胖 _吃什么东西能长胖长肉

想要变胖，可以多吃板栗薯条全脂酸奶和沙拉配料等1板栗的成分中含有大量淀粉，热量非常高，除了淀粉之外，板栗中还含有蛋白质，脂肪和B族维生素等成分，每100克板栗中所含的维生素C有24毫克，每次饭后适量的吃板栗可以；第四很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃每天吃多些饼干和 蛋糕 之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱早餐奶油蛋糕一块 全脂牛奶500毫升果酱100毫升甜面包3片香蕉或菠萝150克午。

平时吃些含高热量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，鸡腿，牛排等含糖分高的食物，还有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可；想要长胖可以吃的食物有很多，具体如下首先，在肉类上可以多吃高热量高脂肪的营养物质，比如牛肉鱼肉鸭肉鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的。

吃什么东西能长胖快一点

1、通常来说晚饭喝点米粥 ， 吃点清淡蔬菜就可以 ， 有利于保持体重和体型4含糖分比较高的食物一些甜味的饮料蛋糕巧克力等食物都可能让血糖升高 ， 晚上不运动不消耗能量的话 ， 这些糖类会很快转化成脂肪囤积起来。

2、长胖的食物 1巧克力 这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显2汉堡 垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得。

3、不会长胖的食物有苹果，苹果有很好的降脂作用，促进消化玉米，玉米作为粗粮，很多减肥人士都酷爱它水，多喝水能够清肠胃排毒素黄瓜，减肥美容的佳品这些都是不易长胖的容易长胖的有奶油蛋糕甜点之类的此类。

4、1升啤酒中的热量和200克面包热量500克马铃薯的热量是相等的啤酒除了高热量，还含有氨基酸维生素等营养成分喝啤酒能促进人的食欲提高人的消化力，有助增肥4肥肉 实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的。

5、1吃富含淀粉的碳水化合物的食物 不过这里的碳水大家要注意，不是甜食，不是饮料，不是精致糖，建议是多主食的这种碳水，米饭，面条，馒头等2吃富含优质脂肪的食物 这种食材包括坚果和植物油，如核桃，松子，腰果。

吃什么东西能长胖最有营养

1、比如肥肠肝脏，以及动物的皮吃多之后也会容易导致发胖因为这些食物里面的油脂含量也很高6还有就是糖，糖吃多之后也是很容易导致发胖，日常中所用的蔗糖冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易长胖。

2、高热量高密度的食物，一般经过油烹调会提高60%到100%的热量，尤其是炸爆煎炒油酥的方法第二个是口味重的食物，酸甜辣咸的食物会使人的胃口大开，在不知不觉中多吃了，例如大碗的炸酱面，诱人的咕咾。

3、1 含有一定热量的零食 ， 如饼干葡萄干绿豆糕火腿肠膨化食品全脂奶粉等 ， 晚上吃了以后不进行大量运动 ， 高热量食物就会转化为脂肪 ， 从而增加体重2高脂肪高热量的食谱如果晚上饭桌上的菜类少 ， 肉类。

4、首先，进食的食物可以多吃高脂高糖高蛋白的食物高脂的食物就是肥肉，还有动物的皮脂等高蛋白食物，如各种动物的肉类鱼肉等高糖食物包括蛋糕糖水等等其次，还可以从进食时间上调整，如果保持规律的一日三餐。

5、吃什么食物能增肥 五种食物能快速增肥提问您好，亲，吃什么可以增肥，这是一个有趣的话题，平时都常说吃什么可以减肥，很少人说吃什么可以增肥，增肥的食物跟减肥的食物相反，包括以下几项回答高热量高胆固醇高。

6、吃什么可以长胖 巧克力这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显啤酒大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下。