什么时间吃水果好呢? _什么时候吃水果最好

2餐前吃水果，补充维生素两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收吃各种水果的最佳时间如下红枣最好餐前吃红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收。

最好是在吃过这一个早饭之后吃水果会比较好吧，因为这个时候有助于消化吸收，而且有助于身体健康。

什么时候吃水果好？这个问题一直困扰着很多人有人说饭后吃好，也有人说饭前吃好还有人说饭前饭后吃都不好，应该空腹吃又有人说空腹尤其是在晚上吃水果不好但实际上，任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果的。

其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃而如果要减肥的数，可以在进餐前2040分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖水果普遍热量较低饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量。

1吃水果的时间可以选择在饭前半小时，能够增加肚子的饱腹感而不用在正餐的时候一次性食用的太多，也可以在餐后一个小时之后吃水果2有肠胃不好的人就不要过早吃水果，肠胃比较好的可以饭后一个小时吃水果，但不能餐。

吃水果对身体最有益的时间是饭前一小时，因为水果富含丰富的维生素和果糖，饭前吃可以较好地吸收，达到补充营养的效果1水果属于生性食物，如果吃完生性食物再进食熟食，白细胞数量便不会增多，有助于保护人体免疫系统，从。

有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

2餐前别吃圣女果橘子山楂香蕉柿子 适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强涩味不太浓的，如苹果梨香蕉葡萄等胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果。

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情反之，入。