橄榄油怎么吃 食用方法 _橄榄油怎么吃

最好将其用于短时间的快炒，如炒青菜熘肝尖等，也是可以的，炖菜时温度比炒菜低，所以做乱炖之类的菜也可以用橄榄油但是，像炸鸡排炸带鱼干煸牛肉这类需要长时间高温加热的菜，用橄榄油费用高又损失营养，不如选择。

橄榄油有饮用凉拌涂面包这三种常见的食用方法，其中饮用适合在早起和临睡时，喝上一小杯，有益身心健康，而凉拌可以用在水果沙拉蔬菜沙拉上，能够提供一种异域的口味，最后可以用来涂抹面包，十分适合当作早餐食用 橄榄油可以直接调拌各。

橄榄油的吃法如下1直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油2凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品3拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜。

答橄榄油的食用方法 一直接吃 橄榄油作为一种食用油是可以生吃的，并且生吃橄榄油还有不少好处，橄榄油里面含有丰富的维生素，以及各种抗氧化成分，因此可以降低“三高”，因此特别适合高血压高血脂高血糖的人群食用。