爆料 如何把皮肤养好 ,11个让皮肤变好的技巧

今天给各位分享如何把皮肤养好的知识，其中也会对11个让皮肤变好的技巧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

保养皮肤的最好方法步骤

保养皮肤的最好方法步骤也是最基础的方法步骤，清洁——补水——保湿——防晒，第一步清洁，洗脸很关键，防止灰尘污垢堵塞毛孔，第二步补水，在洁面之后擦爽肤水，不仅能起到二次清洁的作用，还能调理角质层，促进后续护肤品的吸收；

第三步是保湿，使用完爽肤水，精华之后，就可以涂抹乳液或者面霜进行保湿锁水了，锁住肌肤水分，给肌肤补充营养；护肤的最后一步是防晒，防晒一年四季都要做，不仅防晒黑晒老，还可以防止紫外线加速肌肤老化。

怎么把皮肤养好

1.怎样才能让皮肤保养得更好

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。

30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。

40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。

1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并 *** 数分钟，以恢复由于冷空气 *** 而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。

2.怎样才把皮肤保养好

因为上大学的时候到了一个气候不好的城市，而且自己也没有什么保养意识，等到快毕业时才发现自己的皮肤真的很粗很黑很毛糙。后来自己就试着自己调制擦脸的保养品。

1 洗脸：我会在水里加点白醋，这是能软化硬水的，可以的话加点盐在水里也没的关系的，因为盐可以消毒，杀菌。有的时候我会用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的 *** ，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的 *** ，否则会伤到皮肤的，这个具有去死皮，活血，且清洁的作用，我个人感觉很不错。

2 洗好脸如果条件允许，可以再用一点的农夫山泉矿泉水再在脸上过一下，为什么要用农夫山泉呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸成分，是一种很好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级细腻滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不贵。

3 洗好脸都知道要把脸擦干对不对，我一般就自己手拍拍干，因为是矿泉水嘛，所以也无所谓。接着我用的爽肤水就是很便宜的昭贵芦荟汁，好便宜的一大瓶，用了一学期。

4 我很少买现成的面膜。喜欢自己调制，因为没经过化学的处理，而且很便宜。下面我介绍几款我用过的DIY吧：

清洁型：绿豆粉+鸡蛋清+盐 我老长痘痘，毛孔粗，用这个很能清洁手毛孔。

美白型：纯牛奶 这个是我一定要推介给个位好朋友的，请相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好脸，会把喝剩下的一点纯牛奶拍在脸上，只要一个月---尤其我的皮肤清洁的很好，所以牛奶也吸收的可以，记得要在脸上轻轻拍，这样吸收的更快，当感觉脸上牛奶干了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我一般会拍三到四次。其实我们在家可以用面膜纸泡的，只是我更喜欢拍打吸收的效果。

滋润型：蜂蜜+红糖+香蕉 这些的效果不用说大家都在的啦，绝对的滋润，像现在的天气用这个就很好了。

5 做好面膜了，接下来酒药擦供抚垛幌艹呵讹童番阔香香了，我的化妆品都很平民，只用妮维雅，但是我已经23了，皮肤也要营养，所以我会自己补哦。我擦晚霜时会在手心里加一滴橄榄油，因为橄榄油细肤，买三块钱一盒的维E挤破一粒把油倒出来，因为维E抗老，再加一点点的珍珠粉，因为珍珠粉美白。

6 最后我会把刚才挤破的维E油涂在眼睫毛上，你的眼睫毛会变的又密又长又亮，这样你的眼睛很美很漂亮，效果不见得比DHC的什么睫毛增长液差。

附加：以上的这些，可能有些人觉得好烦，其实不是要你美天都这样做，选择性的就可以了，面膜不要过于频繁，牛奶一定要美天拍。还有当你的眼睛很没神很干的时候，用珍珠粉加维E又做眼膜，效果不错。我经常在熬夜的时候用。我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱买了个小喷雾器，在里面罐上农夫山泉加两滴橄榄油，效果绝对赞。你把你家里昂贵的喷雾水拿出来看看，是不是有的人会发现他的成分含有偏硅酸？？呵呵---用这个即便宜又省钱。我就是按照上面的方法，就三四个月的样子，实习回学校报道，班上所有的女孩子都尖叫，她们都以为我去做什么整容光子嫩肤什么的，其实没有啦。皮肤28天一个周期，我煤田都用牛奶当然会好白，而且我用红糖洗脸，那些坑坑哇哇的皮肤很光滑了，尤其我会用盐或白醋放在水里洗脸，很消毒的，所以也不长痘。皮肤比我18岁的时候还好！

如果相信我，可以尝试一下，尤其想美白的记得要用牛奶，我只有一个要求：每天都坚持，否则你不会觉得你有多白，只要你坚持一个月就能发现原来自己那么漂亮，没有坚持的请不要否定我的建议，谢谢啦，好秘诀大家一起分享！

3.如何保养好皮肤

其实皮肤保养需要内养+外调，也就是说要护肤品+良好的生活习惯一起。

但是很多人忽略了生活习惯这个重要方面，因为内调需要一个漫长的过程。

所以蜗牛建议你还是先从内调上下手，良好的生活习惯比任何昂贵的护肤品都要来得有效。

其一 能不熬夜尽量不要熬夜，没得选择就尽量早些休息。晚上11点以后是皮肤自行修复的最佳时间，这段时间利用好了，比任何护肤品的效果都来得好。

其二 要有好的饮食习惯。多喝水多喝汤，多吃蔬菜和含VC的水果，少吃辛辣油腻烧烤等 *** 性食物。闲暇时间可以自己熬些养颜滋补的汤喝，像红枣、红糖、枸杞、银耳什么的，这些对皮肤和身体的保养都是大有好处的。

其三 保护好自己的皮肤。夏天出门涂防晒，室内接触电脑则一定要涂隔离。化完妆之后一定要用卸妆的东西，不然最终受害的还是皮肤。闲暇时间可以做做补水的面膜，买的成品敷或者DIY都是可以的，面膜经常做做对皮肤绝对有好处。

其四 选择适合自己的护肤品。这点就得看个人的选择了。蜗牛个人认为护肤品没必要盲目追求大牌，选择性价比高适合自己的最好。当然，如果荷包足够鼓也有喜欢大牌的爱好除外。

其五 任何关系到皮肤的护理都是需要一定过程的，急于求成只会适得其反，所以这方面最重要的是坚持。

4.怎么样才能保养好皮肤

不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。 30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。

除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。 40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

=========================== 保养皮肤的20种方法 ■ 1 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会 *** 。 ■ 2 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ ■ 3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

■ 4 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 ■ 5 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

■ 6 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 ■ 7 每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

■ 8 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 ■ 9 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。

这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 ■ 10 市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ ■ 11 据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ ■ 12 使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

■ 13 泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ ■ 14 酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。

与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！ ■ 15 小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ ■ 16 把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ ■ 17 用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

■ 18 要拥有婴儿般的肌肤很简单： A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。 C.运动每天早晚各运动一小时 ■ 19 只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。 D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

■ 20 在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下： A.薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 B.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！ C.多喝用排骨炖的各种汤品。

============================= 冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。

因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。 1、用水保养皮肤。

用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。 2、善用护肤手段。

洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并 *** 数分钟，以恢复由于冷空气 *** 而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、。

5.怎样才能把皮肤保养好

温冷交替基础护理皮肤四步曲 经常加班、饮食吥规律、精力压力大、干燥地环境……任何内在、外在地因素都可能加速肌肤地老化。

除了被动地避免，何吥主动出击，利用干净、保养地机会，有意识地参加“温冷交替”地美容动作加速血循环，让肌肤焕发年轻地光荣！ 偶们可以把“温冷交替”地美容意识融入日常保养中。 肌肤看起来暗淡⑤光地原因是血液循环吥良，血液中地氧气和营养吥足造成地。

温凉交替地 *** 能够加速血液循环和新陈代谢，达到活络细胞地作用。 温冷护理皮肤地基础四步曲： 干净？？让肌肤升温 彻底干净面部污垢地秘诀是：选择比肌肤略为温暖地水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。

此时脸上地毛孔会因温度地上升而张开，干净彩妆污垢地效果也更棒。 提示：卸妆时地动作必定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。

冲洗？？让肌肤冷却 洗脸要洗得干净，必定要先选择与面部温度相近地水来冲洗，因为凉水会使毛孔压缩，⑤法彻底干净皮肤内地污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到压缩毛孔、加速血循环地作用。 提示：洗后用凉水轻拍地动作要重复吥少于15次，肌肤地温度才会降落。

化装水？？加速肌肤冷却 为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化装水地棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感到冰冷为止。 提示：平时把化装水放在冰箱冷藏室中，应用时会更加清凉。

润肤乳？？让肌肤温暖 将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住全部脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中地营养成分完整渗透到肌肤里。 提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以赞助面部吸收营养。

敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤实用”字样地洁面乳，认定一种产品后吥要轻易调换。 吥要选择带有柔珠颗粒地洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间吥要太长，以减少对肌肤地 *** 。

洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用地化装水。 提示：这种温冷交替地护理皮肤法特别合适油性肌肤，但操作时必定要把持好温度。

有人爱好用烫地毛巾敷脸，认为可以让毛孔完整打开，但这样地强烈 *** 只会加速肌肤地老化。 肤质较薄地人最好吥要采用此方法，因为这类肌肤地毛细血管本来就很软弱，容易决裂，⑤法遭遇血管扩大和压缩地急剧转变。

*** 也要更轻柔，时间要更短些。如果面部已经有严重红血丝地人，护理皮肤时最好连 *** 动作也省掉。

6.中国最养皮肤的城市,如何把皮肤养的很好

首先是外在的保养，外在的保养做不好，内调的作用也不会有多大。

第一步最重要的就是防晒。防晒的作用可不是就只有晒黑这一条，除此之外防晒还能起到抗氧化，防衰老的作用。

第二步就是要强调卸妆的重要性。很多人在一天带妆活动之后可能会因为太累了不想动而不卸妆，但是这种行为对皮肤的伤害非常大。因为化妆品中的化学物质非常多，所以对皮肤的伤害也比较大。同时卸妆的时候一定要用专门卸妆的卸妆水，而不是直接用洗面奶清洗，因为只有卸妆水才能将脸上残留的化妆品卸掉。

第三步注重补水保湿。皮肤经常会出现缺水的状况，所以补水保湿就显得格外重要。可以选择随身携带保湿喷雾，平常也要注意多喝水，不要让肌肤经常处于缺水的状态。

其次是内调。

内调其实就是通过吃的食物来进行补充营养，从而达到保养皮肤的作用。在日常生活中可以起到保养皮肤并且效果比较明显的有以下几种。

1、维生素C和维生素E。维生素是人体必不可少的营养元素，但是在日常生活中可能因为食物营养搭配不到位而不能保证维生素C和维生素E的足够，因此可以适量地摄取些。

2，银耳红枣粥 银耳有“低配版燕窝”的美称，可想而知银耳的营养价值有多高。并且红枣的作用是活气补血。两者搭配对于保养皮肤可谓是非常有效。这两种食材也比较常见，对于一般人来说也是能接受的价格。因此是一款不错的美容产品。

3、饮食清淡 饮食清淡不仅仅是对身体健康有很大作用，对于美容也起着至关重要的作用。因为食物中的各种调料对皮肤都不太友好，尤其是外卖里面的油盐比例早就超过了我们所需要的比例。

保养皮肤不是一朝一夕的事，是需要长期的坚持才能见效。女性朋友们也都知道好皮肤的重要性，能无形中增加自己的自信，虽然我们不能做到肤若凝脂的地步，但至少保持干净光滑，也能给别人留下好的印象。希望大家通过自己的努力能够有好的皮肤。

7.怎么才能把皮肤养好

1.清洁皮肤；

2.整理皮肤；

3.使皮肤获得营养与滋润；

4.使皮肤光滑；

这4个步骤，各需专用的化妆品来完成。

首先介绍第一步骤（洗脸）所需要的化妆品：有洗面霜、洗脸用乳液、香皂等。主要功用是去除污垢（由于近年来大气污染异常严重），消除旧的角质促使出现新的，以及洗去原来的化妆品。

化妆品，尤其是保护皮肤用的，一定要依据皮肤类型选择。因为各种不同的产品是根据各类皮肤的需要所研制成的。

普通皮肤适用的洗脸用品，通常最好的是油性的，也就是洗面霜，因为对普通皮肤最重要的就是不使其因洗脸而受伤。

干燥皮肤和普通皮肤一样，通常也以洗面霜为最理想。

油脂性皮肤，选择水性为佳，也就是乳液类。洗脸用香皂也最适合油脂皮肤及长有慢性粉刺的人，对油脂皮肤而言，最重要的是清除过多指肪及角质。

化妆水的功用，是将洗脸后未冲洗干净、残留在脸上的洗脸用化妆品彻底清除，给予皮肤爽快的 *** ，同时使毛孔收缩，使皮肤获得健康的光泽。

普通皮肤用的化妆水，大部分都含酒精，可收敛毛孔，使皮肤复苏。最理想的化妆水，就是彻底完成去污过程，使得皮肤在下面的步骤顺利获得滋润和营养。

干燥皮肤用的化妆水，酒精含量极微，甚至根本没有，为的是防止皮肤变得很粗糙。要选择能柔软皮肤的化妆水才好。

油脂皮肤的化妆水与普通皮肤用的化妆水相同，能洗净洗脸用化妆品的残余部分，其中的酒精成分能收敛毛孔，使皮肤容易获得滋润和营养，让化妆品可顺利涂上，并保持长时间不掉妆，因油脂皮肤会发出亮光，最易破坏化妆。

滋润并营养皮肤是保护皮肤的第三个步骤。滋润皮肤的化妆品，分为早晨用的和晚上用的两种。早晨用的乳液，使皮肤在上妆前得到滋润和保护。夜间用的油质营养面霜，可保持滋润的平衡，使皮肤柔和并获得营养。

普通皮肤的人，早晨要用能保持皮肤滋润平衡和弹性，使皮肤光滑容易上妆的化妆品，晚间要用使皮肤保持平衡的化妆品。

干燥皮肤的人，早晨要用能掩盖皮肤，保护皮肤使其不受外界伤害、有滋润皮肤功效的化妆品，夜间要用使皮肤能获得营养，恢复平衡的化妆品。

油性皮肤的人，由于皮肤平衡不佳，出现多余的脂肪，因此要设法抑制脂肪，消除过多的光泽，给予必要的滋润。早晨要选择和普通皮肤一样的，能使上妆容易的化妆品，夜晚要用能消除过多的脂肪，同时能给皮肤滋润和营养、恢复平衡的化妆品。

保护皮肤的第四个步骤是美肤的 *** 和敷面。

*** 有使皮肤复苏之效。 *** 霜具有清洁效果，且能给皮肤以 *** 和营养，同时收敛毛孔，促进血液循环。 *** 就是一种脸部运动，脸孔也和身体一样需要运动。如果从年轻时开始 *** ，并持续性地做下去，每天晚间洗脸后做3分钟，那就可以产生意想不到的效果。

敷面剂是现代化妆品中最了不起的发明之一，它让我们省却了过去黄瓜、榨柠檬、调面粉……的麻烦。

敷面的主要目的，就是使皮肤获得 *** 、排除废物，予以净化、让皮肤吸收营养得以复苏。

因为 *** 与敷面这两种美容措施，对于刚刚重视美容的我国女性来说，还很不熟悉，也不习惯。如果要正确地进行美容 *** 与敷面，开始还是到美容院进行为好，待对这两项技巧有所熟悉，就可以在家里自己进行了。

8.保护皮肤的最好方法

皮肤保养最重要的是补水：首先应注意体内的水份是否足够，然后再进行体外补水！11、用矿泉水（所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的），把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分钟（这个时间差不多水分被吸收掉了）即可，如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！2、用黄瓜进行补水，把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可！黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干当然是补水了。

给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的。要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补。

*1。多喝水（白开水，纯净水），多吃水果2。

多吃豆制品3。每周至少喝两次煲汤。

*4。切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤霜。

因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的。 并不能起到补水和锁水的作用。

而这一点柔肤水就可以帮助你。*5。

日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。当然用晚霜之前还是要用柔肤水。

6。皮包里永远都带有一盒吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果。

*7。保证充足的睡眠。

8。如果有必要的话，还可以使用面贴膜。

皮肤为什么会缺水？空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。补水保湿的重要性缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。

水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。

----成熟肌肤：水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。 ----痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来 *** ，控制暗疮发生。

----敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。----粗糙肌肤：长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。

补水保湿是3种武器 1）保湿乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。

一些日用还有防晒功能。2）保湿精华素：蕴含了该保湿系列最珍贵的成分和最核心的技术，有立竿见影的滋润效果，是物有所值的重点保湿首选。

3）保湿面膜：集中供给水分的“急救站”，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔感到幸福，上妆容易完美。亦适合旅途及长时间疲惫后消压。

保湿面膜怎么敷？----中干性肌：滋润型，一周2~3次。----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。

----油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。

（摘自：寻医问药网 ）我们一直在努力。

“：寻医问药网社：”为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢。

怎样才能把皮肤保养好

怎样才能把皮肤保养好

怎样才能把皮肤保养好，现在每个女生都想要拥有一个非常好的皮肤，但是我们都知道在美容护肤的时候也是有一些小窍门的，接下来我给大家分享怎样才能把皮肤保养好。

怎样才能把皮肤保养好1

一、首先是油皮：

重点是：注意饮食

1、注意饮食

容易上火的东西尽量少吃，比如辛辣的，应多喝些花茶，可以美容肌肤，多摄取维生素C含量较多的蔬菜和水果。

容易长痘痘的MM要避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡等食物，这类食物在体内容易产生毒素;已经长了痘痘的MM，一定要禁吃海鲜、芒果等食物。

2、用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有些人图省事，直接用冷水洗脸，尤其是男生；还有一些人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

3、使用男士控油洗面奶

男士爱出油，甚至引起长痘痘都是面部皮肤问题，想要快速解决这些问题，一瓶好用的控油洗面奶时必须要的，这类产品可以起到深层清洁的目的，帮助毛孔清除油脂和污垢，带给皮肤清爽的体验。

4、定期去角质

分泌过盛的油脂会堵塞毛孔，而毛孔的出口又被角质覆盖，其中的细菌容易引发炎症，形成痤疮，利用酸性物质去除皮肤表面的角质层，能减少毛孔不畅诱发的痤疮，不过去角质不能过于频繁，一般每周1-2次即可。

5、乳液补水保湿

要彻底解决油脂问题，除了补水外，还要做好保湿工作，使用具有保湿锁水作用的乳液，可避免肌肤水分的流失，让肌肤长时间保持湿润。

6、注意防晒

防晒是很容易被男性忽视的大事，而且男性经常进行户外运动，由于男性不在乎美白防晒，所以大多不会采取防晒措施。但是强烈的日照也是造成面部油腻的原因，紫外线对皮肤的伤害会导致油脂的大量分泌，所以想要有效控油，还是要注意防晒的。

二、其次是敏感肌。

重点是：精简护肤

1、减少刺激

日常尽量减少对敏感肌肤的刺激，减少去美容店的次数，减少去角质的次数，以及对脸部的按摩也要减少。

2、温和护理皮肤

使用温水清洁皮肤，杜绝冷热交替，减少面膜时间，尽量使用具有镇静舒缓或者柔和补水补充营养的方式。

3、做好保湿工作

皮肤如果过于干燥也会容易出现过敏，尤其是敏感肌肤，所以做好保湿是首要措施，可以适当的选用补水面膜来补充水分。补充肌肤充足的水分，减少肌肤敏感度。

4、注意饮食方面

要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

5、修复敏感

对于敏感肌肤是非常容易过敏的，在平时就要使用抗过敏的护肤品，不能随随便便使用护肤品及一些美白产品，选择适合自己的修复产品。

对于敏感肌肤来说，经常清洗或使用不当清洁产品会导致痤疮和皮肤炎，湿疹等状况，并引起皮肤发炎和刺激感。尽可能选择温和不刺激的保湿剂来给皮肤保湿。含有矿物油，鳄梨油和月见草油的保湿剂对敏感皮肤温和，可以选则使用。至于防晒，我建议使用SPF15或更高值的防晒产品，这样可以保护娇嫩的面部皮肤免受阳光照射。

敏感肌的形成，是因为肌肤屏障受损，修复肌肤受损屏障，就可以有效改善敏感肌带来的烦恼。

三、最后是干性皮肤：

重点是：注意补水保湿

1、一定要注意多喝水

只有体内不缺水才能保证皮肤的水灵，所以每天的8杯水是必不可少的。不过睡觉之前千万不能喝太多水，不然第二天眼睛肿的自己都认不出自己。

另外要注意在饮食上多摄入水果蔬菜，忌食油腻辛辣食物和加工食品。

2、选择补水保湿效果好的护肤品。

干性皮肤如何保养，护肤品的选择非常重要，选择不当的话会让皮肤更加干燥。洗面奶可以使用温和对皮肤无刺激的，保湿性能也不错，另外使用柔肤水不仅可以起到二次清洁的作用，还能供给皮肤充足的水分。面霜可以选择油脂成分稍微多些的，因为干性皮肤油脂分泌少，所以皮肤会很干燥。

怎样才能把皮肤保养好2

1、首先，一定要多喝水。我们的身体需要很多的水分，喝水能帮助消化、维护细胞，水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升，，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

2、其次就是多用洗面奶洗脸。想要保养皮肤，可以每天多洗脸，而且坚持用洗面奶洗脸，效果会更好，洗面奶能清除皮肤上的污垢，使皮肤清爽，有助于保持皮肤正常生理状态。

3、再就是多吃水果。水果中含有丰富的维生素，每天多吃水果不仅能保养皮肤而且还能减缓衰老减肥瘦身，所以多吃水果对我们的健康很有帮助，每天最好都多吃些水果。

4、还有就是还要勤洗澡。每天的工作和生活都会让我们的身体很疲惫，还会出大量的汗，身上还沾有很多的灰尘，这些对我们的皮肤是很不好的，所以要多洗澡，洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。

5、然后还要多吃蔬菜。蔬菜可提供人体所必需的.多种维生素和矿物质等营养物质，所以多吃蔬菜可以是我们的身体更健康，皮肤才会更好。

6、再就是保证每天睡觉之前敷面膜。因为敷面膜对脸部有很好的作用，敷在脸上用于美容功能，例如补水保湿、美白、抗衰老、平衡油脂等。

7、最后，还要记得勤换衣物，还要保证充足的睡眠。每天都要保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。

怎样才能把皮肤保养好3

第1个坚持用温水的温度来清洁

首先我们说一下洁面一定要使用温水，尤其是跟我们体温接近的温水是能够保证不刺激肌肤，这样才不会伤害我们肌肤的免疫力和抵抗力，其实就是我们洁面护理一定要讲究一个度，千万不要过度清洁，频繁的过度清洁会伤害到我们的肌肤，新生角质导致肌肤表皮受伤，对于洁面护理来说，一般早晚各一次就可以了，油性的皮肤在夏天的时候可以中午再次清洁，那么清洁的次数三次为上。

第2个保湿补水，永远要坚持

肌肤补水保湿是护理的重点，因为我们的肌肤所有自我修复能力是依赖于肌肤水润保暖的基础上的，那么有很多的人他们都会出现干燥紧绷的问题，这全部都是肌肤缺水的表现，尤其是干性肌肤是特别容易出现这类问题，油性肌肤缺水的话，就会导致肌肤的油脂变得越来越重，因为水油平衡水分少了油脂就会更多，所以说肌肤保养的时候一定要重视补水保湿。

第3个永不疲倦的防晒护理

关于防晒有很多的人都会有一个误区，他们都会觉得夏季才需要防晒，这个是大错特错的，因为防晒不仅仅是太阳光，更重要的是紫外线长期经受紫外线的侵袭，会导致肌肤加速老化。所以每天的防晒是必须要进行的，防晒隔离霜应该是基础保养的最后一道工序。

如何养好皮肤

首先可以长期喝酸奶，长期坚持，可以使肤色白净均匀。另外，洗脸时，可以用食盐加入到温水中进行洗脸清洁，早晚各一次即可，可以有效

美白皮肤。另外，也可以将苹果去皮后切成片，然后贴在脸上，每晚一次，坚持三个月，可以有效美白皮肤，并且可以细腻皮肤，增加光泽。最后，多运动，多喝水，少吃生冷油腻的食物，也有助于帮助皮肤美白。

一、治疗方法：

蜂蜜柠檬水:每天醒来后喝一杯蜂蜜柠檬水,能润肠便排内毒素,长期饮用可改善皮肤颜色。植物茶:炎热的夏天,人体内或多或少有火,肝火出不来会立即导致皮肤出现各种问题,皮肤变得越来越暗淡,每天喝一杯茉莉花茶或者菊花枸杞茶都能清除人体上的肝火,还能改善皮肤颜色颜色,美容养颜,清热解毒,还能改善皮肤颜色,美容养颜,清热解毒解火。

二、注意事项：

1、牛乳:长期饮用纯牛奶能使皮肤变得更加白皙,可用水洗脸后,用牛乳将卸妆棉淋湿擦洗皮肤,或将面膜纸浸入牛乳,敷在面部15-20分钟后,用清水清洗面部。

2、苹果:多吃些苹果,即使你不喜欢,皮肤也应该多吃,而且还会有很多好处。

3、保湿水:用牛奶压缩面膜纸再加点润肤水彻底浸湿后,敷于脸部20分钟,每星期3次,皮肤也有意没想过水亮透!在皮肤

补水保湿之后,自然马上就会变得更嫩白。

综上所述，最好的办法是,多喝水不仅能促进新陈代谢,还能补水保湿身体的水分和皮肤的水分,人一天不能没水,脸部的衰弱也是皮肤水分流失的表现。一天1500ml至2000ml水,这个还是建议每天饮用。

怎么养好自己的皮肤

怎么养好自己的皮肤

怎么养好自己的皮肤，我们平时应该注意皮肤的保养。很多人皮肤状态变差，因此会给人一种衰老的感觉。不管任何年龄段，想花最少的钱把皮肤养好。下面教你怎么养好自己的皮肤。

怎么养好自己的皮肤1

一、护肤方面

不一定要用很贵的护肤品，但一定要选择好的护肤品，并且用正确的方式，坚持下去。

1、最重要的原则——不折腾

很多姑娘皮肤越来不越不好，真的是因为太折腾，各种跟风各种买买买，最后却把皮肤弄成敏感肌，所以趁年轻一定要多学习一些科学的护肤方式，不要盲目的跟风。

比如千万不要清洁过度，清洁太过频繁，面膜用的太多太频繁等。

2、最重要的事情——坚持每天防晒

防晒绝对是越早坚持越好，防晒是保持皮肤年轻最简单最有效的方式，因为紫外线是皮肤衰老最大的元凶，即使以前没有好好防晒，从27岁开始每天坚持，10年后一定看着比不防晒的同龄人更年轻，婷大人见过的40岁以上的美女姐姐依然看着很年轻的，多半是有防晒习惯的.。

3、最基础的事情——补水保湿

护肤其实很简单，做好补水保湿最为重要也最基础，保持皮肤水分充足能够解决很多问题。

4、趁早开始眼部皮肤保养

脸部皮肤保养的好不好直接影响视觉年龄，25岁以后就要坚持每天用眼部产品，最好能眼精华叠加眼霜一起用，一个从眼部皮肤的底层改善眼部皮肤的内在环境，一个从外部给给予眼部皮肤滋养，双管齐下。

二、日常生活方面

1、不熬夜，早睡早起

2、饮食营养均衡，多吃优质蛋白质，少油少盐少糖。

3、多运动，但不一定去健身房撸铁，散散步都是好的，但是要保持每天运动的习惯。

4、保持好的心态，保持心情愉悦，即使在情绪低落暴躁的时候，也要学会放松自己。

怎么养好自己的皮肤2

1、保证充足饮水量

为了保持皮肤健康状态，还需注意水分及时提供。很多人的皮肤状态变差主要跟平时缺乏水分提供有关，长期的饮水量不足容易导致细胞缺乏水分提供，而且体内的垃圾废物也会长时间堆积，皮肤状态就会变差。

因此，在保养皮肤的过程中水分及时提供是关键，每天保证充足的饮水量，这样才能够让细胞保持水分充盈状态，皮肤也会更加滋润细腻。

2、多吃水果

如果想要促进身体健康，让皮肤保持良好状态，应该适当多吃水果。水果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质的一种，能够延缓机体衰老。很多人皮肤状态变差主要跟平时经常缺乏这些重要营养物质提供有关，维生素缺乏之后皮肤粘膜抵抗力降低，加上自由基产生数量增多，都有可能会加速身体衰老。

因此，在保养皮肤过程中可以适当多吃维生素含量丰富的水果，这样才能够保持身体健康状态，防止维生素缺乏之后影响皮肤健康。

3、保持充足睡眠

为了保持皮肤良好状态，平时应该注意睡眠时间充足，通过睡眠管理的方式能够让皮肤保持良好。很多人皮肤衰老速度加快，出现了色斑、皱纹或者有黑眼圈明显的现象，皮肤状态会变差许多，这种情况发生有可能是长时间熬夜引起。

如果可以通过早睡早起，作息规律这种方式促进健康，睡眠充足之后皮肤状态保持良好，也会给人一种皮肤健康的感觉。

4、适当护肤

爱美之心人皆有之，而想要维持皮肤健康，关键是注意皮肤的护理，特别是到了干燥的秋冬季节很容易出现皮肤干燥、脱皮的现象，而在保养好皮肤的过程中适当使用一些护肤产品也是重点。

很多人在皮肤过度干燥时也没有使用润肤的产品，有可能会让皮肤出现脱皮、疼痛现象。而想要护理好皮肤，这些补水，滋润皮肤的护肤产品可以适当使用，这也是让皮肤保持健康状态的措施。

5、注意防晒

好皮肤是需要靠保养才能够维持的，而在保养好皮肤的时候应该做好防晒工作。很多人皮肤的老化速度快，出现了皮肤明显的衰老表现，都有可能是平时风吹日晒引起，长时间的晒太阳会让皮肤老化，皮肤受到的影响是比较明显的。因此想要保持身体健康，最关键的就是做好身体皮肤的防晒工作。

怎么样把皮肤保养得很好

怎么样把皮肤保养得很好

怎么样把皮肤保养得很好，最近突然对护肤燃起了极大的兴趣，就对皮肤进行了测试，结果真是太糟糕了。皮肤的保养因人而异，注重养成良好的生活习惯，对于保养皮肤至关重要。那么怎么样把皮肤保养得很好呢？

怎么样把皮肤保养得很好1

如何保养皮肤让皮肤变的更好

1、 管理和保养皮肤，我们首先要知道一点，并不是你用多好的护肤品就一定有效果，护肤品只能作为辅助皮肤修复和减缓皮肤老化的外用品，但其实你只要做到以下几点就可以从根源改善皮肤的状态。

2、不要在伤害你的皮肤表面，尽量避免化妆，避免长时间晒太阳，尽量少用去黑头产品尤其是撕拉型的。

原因：

1、不管你用的是多纯天然的化妆品和无伤害的卸妆产品，但你要记住你的皮肤是会呼吸的跟鸡蛋表面一样会吸收，就跟涂护肤品一样化妆品也会被皮肤吸收也会有可能堵塞毛孔，最后长痘或变成黑头也会导致毛孔越来越大。

2、避免长时间晒太阳，并不是不让你出门而是做好防晒措施，但我不推荐涂抹防晒霜，原因跟化妆品一样，建议有太阳的时候带上遮阳帽或者遮阳伞。

3、撕拉型去黑头产品，容易撕伤皮肤导致毛孔变大，建议正常清晰脸部即可或者使用合规洁面仪也能慢慢除去黑头。

4、从控制嘴巴开始，如果你的皮肤容易长痘容易出油，就看看是不是自己比较喜欢吃甜食吃麻辣吃油腻重口的食物，有的话就需要控制自己尽量少吃这类食物，在这并不是建议你不吃而是不要以这类食物为主。

原因：

1、长期食用过量甜食有可能会导皮肤变暗和加速衰老。

2、麻辣的食物有可能导致内分泌过于旺盛甚至混乱，但也分区域如果你所生活的地方都有吃辣的习惯那可以放心吃，不用担心只要不过量影响不大。如果你所生活的地方水土湿热如老广地区那就应该避免吃麻辣的食物。

3、而长期食用油腻重口的食物，会导致皮肤分泌油脂过于旺盛，并有可能导致肥胖而影响内分泌混乱。

建议：

1、如果真的爱吃如上食物可以少量摄入，建议健康均衡的饮食方式多选择高蛋白食物和多品种蔬菜。

2、保持长期的.有规律的运动，运动可以促进皮肤的新陈代谢，是从本质改善肤质最有效的方式之一。

3、如果身体有肥胖问题，想改善肤质和提升颜值，就坚持进行减脂运动，男性可以加上增肌环节，当你坚持下来你会发现自己会有质的飞跃，我身边有好几个这种真实案例，不仅皮肤质地变好来带外貌形象都变化很大，每个都是潜力股。

4、规律的作息是最好的皮肤保养品，一天的熬夜可以说是多少护肤品都补救不回来的。

睡觉是身体排毒的最佳时间段，而规律的作息可以高效的排出身体的废弃物，使皮肤保持最佳的状态，这里所说规律的作息，是指自己养成固定的作息时间，不管你是晚上9点还是晚上11点都可以，但只要到规定时间点就要做好作息准备，这样身体的新陈代谢才会比较稳健运行。

但必须在12点前入睡，原因很简单身体机能是在无光源的情况下才会比较容易进入深度睡眠，保证7-8小时的睡眠时间即可。

5、保持持续的护肤和清洁习惯，每天都坚持洗脸和给皮肤保湿护理，但重点是要找到适合自己的洗面奶和护肤品。

诀窍在于通过试用就可以体验出来，洗面奶选择洗完后手摸皮肤不会有油腻感和也不会有紧绷感为佳，护肤品选择涂在皮肤上自身不会有油腻感在1分钟后不会感觉到皮肤紧绷为佳。

上面所说的虽然都看似很简单，但确实是改善肤质最有效果的方式，效果短期不会太明显但重在持之以恒，想看到明显的效果你可以现在给自己拍一张清晰的大头照，坚持一年后在拍一张你会发现变化很明显，千万记住护肤品再好也是辅助的作用，想改善肤质必须从最基础也最有效的方面入手，但千万不要本末倒置。

怎么样把皮肤保养得很好2

如何更好的保养皮肤

1、首先通过皮肤状态的基本检测来对自己的皮肤进行针对性的保养，知道自己到底是干性、油性或是混合性皮肤。

2、不论是何种皮肤，在日常生活中首先要做好的一定是补水，但是要记住如果是油性皮肤最好使用清爽质地的化妆水。

3、例如是干性皮肤就可以使用偏油一点的化妆水，这样能更好的锁水，帮助改善皮肤状态。

4、无论所有的皮肤需要做到的就是防晒，无论是在夏季抑或是春秋季节，防晒是我们一定要做到的一个步骤。

5、多喝水，无论是在什么季节或是什么性质的皮肤，喝水能够让我们的皮肤保持在一个比较好的状态下，也是保养皮肤的一个重要步骤。

6、多吃蔬菜水果，或是在晚上选择和柠檬蜂蜜水，这也是一个十分好的措施，能够更好的排毒养颜。

7、定期对皮肤进行深层次的清洗，每天的洗面奶是必用的，定期去角质，能够去掉脸上的死皮，让皮肤更光滑有光泽。

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如何正确的保养皮肤

洗脸水先热后凉。很多朋友洗脸时都喜欢用凉水，因为冰凉的触觉可以让人清醒。但是，他们可能不知道，凉水会收缩毛孔，因此起不到彻底清洁面部的作用。那有的朋友就会说：不用凉水用热水可以了吧。其实，完全用热水也不太好，热水会让你的毛孔舒张，吃那个气质用热水的朋友就会出现毛孔粗大的问题。所以洗脸水要冷热兼备，先热后凉，先扩张毛孔，清洁后再把毛孔收缩。这样不但可以彻底的清洁面部，还可以起到训练毛孔收缩能力的作用。

洗脸水里可以滴加牛奶或者白醋。洗脸时适量滴加牛奶和白醋对保养皮肤很有帮助。牛奶美白滋润，白醋去角质。爱美的妹子可以试一下哦。

洗面奶一定要揉搓至起丰富泡沫。很多朋友洗脸的时候爱用洗面奶，洗面奶的确可以有效的帮助清洁皮肤，但如果你的使用方法不正确，就可能起到事得其反的作用。洗面奶要在手上揉搓至起丰富泡沫才可以往脸上涂，否则可能会渗进毛孔不易清洁。时间长了可能会阻塞毛孔，使毛孔增大。

涂保养品的顺序要按照分子颗粒大小排序。朋友们涂保养品的时候一定要按照水、乳、精华、霜的顺序依次涂抹，不可乱了顺序，否则涂抹在皮肤上的保养品就不能被充分吸收。

防晒霜四季都要涂。很多朋友都认为涂防晒霜是夏天的事，其实这是个误区。大家都知道紫外线对皮肤的刺激性很大，会导致皮肤产生色素沉淀导致色斑。涂防晒霜主要就是为了防止紫外线。但是你知道吗？紫外线其实一年四季都有，只是夏天比较强，其他季节比较弱。

多做有氧运动。运动可以起到促进机体新陈代谢的做用，尤其是排汗，它是皮肤排出毒素最直接最快速的方式。所以爱美的妹子们，想要拥有一个好的皮肤，保养品要抹，运动也是要做的哦。

补充淡盐水，不要熬夜。很多朋友都知道想要拥有一个好的皮肤就要多补水，但是这个水其实不是白开水，而是淡盐水。因为淡盐水可以维持省体力的离子平衡，而过多的补充白开水，只会造成机体渗透压失衡，身体出现水肿的情况。再者就是熬夜，熬夜会使机体的内分泌失调，阻止皮肤的色素沉淀。所以，熬夜简直堪称美容杀手。

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